Buenas
@Barbe !
Dos cosas: primero, de que sesiones estás hablando? me llama la atención eso de música de videojuegos..
Ahora ya en respuesta a tu pregunta, si que es cierto que el avance es algo tosco - lento, pero con un archivo de 7h también es normal que tarde y no terminar de encontrar "el punto" deseado.. Yo con sesiones de música electrónica lo que hago, es dividir un archivo en otros más, así és más fácil avanzar entre ellos y poner uno u otro según lo que quiera escuchar.
Para ello te recomiendo usar un programa que se llama MP3directcut, es bastante intuitivo de utilizar así que seguro que le cojes el tranquillo, ahí te dejo el enlace del programa para que lo veas:
mp3DirectCut - fast MP3 and AAC editor and MP3 recorder y el de descarga es:
Mp3DirectCut: Gratis-Download - PC Magazin
Espero que te sirva!